傾聽......來自心海的聲音.....

您認為身體只是個臭皮曩嗎? 你相信身體對心理的影響嗎?
從來沒有人告訴我們, 身體就是最好的樂器,只要找對發聲法,每個人
都是天籟; 也從來沒人告訴我們, 身體就是最好的運動器材,只要把身體
本能盡情發揮出來, 就可以體驗舒展肢體的樂趣o 您了解自己的身體特質
嗎? 您有肢體自卑感嗎? 或者您只想透過肢體運動來抒發自己?
本課程透過瑜伽體位法的學習,與健康相關知識的討論,有機會讓您體
會身體自我覺知的經驗o
同學們, 不要擔心自己能不能做好,先給自己一個嘗試的機會,如何?
一、課程名稱:瑜伽初級

二. 課程目標:1.認知層面--認識瑜伽哲學的基本概念.
學習身心健康的概念
2.技能層面--鍛鍊初級的哈達瑜伽體位法.
瑜珈呼吸法
3.情意層面--感應身體潛能,培養自由開放的身心能力.

三. 選修資格:體育五以上選修學生.

四. 課程內容:1.瑜伽哲學的基本概念.
2.哈達瑜伽體位法.
3.體位法練習日誌.
4.身體,運動,健康等相關問題討論.
5.體能檢測.

五. 測驗項目:1.拜日式.
2.體位法抽測5個
3.課程重要概念簡單筆試

六. 給分標準:1.拜日式20%
2.體位法50%
3.練習日誌10%
4.學習精神與態度10%